1.增强免疫力
增强血液代谢，改善体质。
2.抗衰老
桑葚含有丰富的抗氧化剂，如维生素C，可以美化肌肤。
3.补脑益智
促进孩子的智力发展，大人也可以用桑葚来调节过度用脑。
4、养肝护肾
桑椹对男女都有很好的补肾益肾、治本治耳鸣、养黑发的功效。
5.补充血清
女性需要补充血液和滋养皮肤。大枣和阿胶的作用更多体现在“补”上，而桑葚有提高人体造血功能的作用。
6.抗癌
桑葚中含有一种叫做“白藜芦醇”（RES）的物质，它可以刺激体内某些基因，抑制癌细胞的生长，防止血细胞形成栓塞。
7.改善肠胃蠕动
晒干的桑葚入胃可补充胃液不足，促进胃肠蠕动。
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