孕妇需要吃钙片吗?
孕妇吃钙片可以补充孕期钙的缺失,对胎儿骨骼的发育是非常有利的,但并不是所有的孕妇都需要吃钙片。
怀孕初期一般可以不用补钙的,很多都是到了孕中期开始补钙。但如果孕妇体内不缺钙,还继续摄入的话,会降低人体对矿物质的吸收率,导致胎儿的头度太过于硬,是不利于顺产分娩的。所以对于钙的补充一定要科学,建议在足月后就不要再补钙了。
而对于便秘严重的孕妇也是不宜补钙的,它会造成钙的溶解度不佳,导致便秘情况的加重。
孕妇怎么补钙?
孕妇想要补钙,除了吃钙片之外,还可以从食物中摄取,含钙的食物主要有以下几种:
1、豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐等。
2、蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。