早晚温差大对哪些人有影响

　　1. 老人家

　　老人的神经细胞随着岁月减少，怕冷，反应慢；皮脂腺分泌减少，皮肤比较干燥、痒；皮下脂肪变薄，体温调节缓慢，容易失温、冻伤；老人也是心血管病高危险群。另外，也要提醒，若是有早起运动的习惯，记得等到天亮再运动。早晚温差大、气温低，老人容易出意外。高医公卫系助理教授陈培诗总叮咛有高血压的人看到太阳再出门运动，安全且有日照比较温暖。

　　2. 高血压．心脏病的人

　　寒天是心肌梗塞、脑中风发病、死亡的高峰时节，罪魁祸首是高血压。因为气温低时全身血管收缩，而高血压病人血管较一般人敏感，收缩更厉害，可能导致冷天病人的血压比夏天平均高出20mmHg（毫米汞柱）左右。并且高血压、糖尿病、高血脂等患者的血管比较窄、血流较慢、血液也比较黏稠，一旦遇上温度急遽变化、若家里不够暖、或外出衣服穿得太少，一个姿势维持太久不动（比方等公车）

　　早晚温差大应该如何注意保暖

　　1户外活动可促进热量产生

　　原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能增强身体。

　　方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激而诱发急病。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。