中老年应该如何养胃？中老年养胃的五个方法

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　　科学饮食

　　一日三餐讲究营养均衡，多食易于消化的食物，不暴食暴饮，不食或少食过酸和过辣的食物，以防胃粘膜损伤，引发胃病。同时遵守早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少的原则。

　　注意劳逸结合

　　适当的锻炼可以增强体质，提高机体的抗病能力，而过度的劳作，会造成肠胃供血不足，分泌功能失调，从而造成胃粘膜损伤，从而引发胃病。

　　戒烟酒

　　酒精本身可以直接损伤胃粘膜，还能引发肝硬化和胰腺炎，这些疾病反过来加重胃粘膜的损伤;同样，烟中有害物质可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，而对胃粘膜造成破坏。

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