豆类都有什么好处？怎么做好喝的豆浆

　　豆类都有什么好处？怎么做好喝的豆浆？小编带你一起来了解一下。

　　气血不足这是许多女性都会遇见的问题，特别是女性进入寒冷的冬季或者是在生理期的时候，气血不足就会给女性的健康和生活带来很大的影响，头脑晕眩，手脚冰凉麻木都是人们在日常生活中都经常会遇见的事情，因此面对这样的情况，中医认为食疗是非常好的办法。豆浆在我们的生活中非常的普遍，而补气补血营养豆浆对于女性的气血不足也有着很好的结果，那么面对这样的情况，女性怎么制作这些豆浆呢？

　　食材：

　　豆浆机一个

　　黄豆。黄豆性味甘、平，归脾、胃、大肠经。

　　黑豆。黑豆营养价值丰富，被称为“豆中之花”黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效，久食能使肌细肤白。

　　绿豆。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，绿豆祛肝火。现在人们熬夜比较多，食用绿豆比较好。

　　红豆。红小豆是食疗佳品，性甘寒，有治血，排浓，消肿，解毒之功效，可治心肾脏、器小肿和痛肿，胙肋等症。

　　红枣。红枣被称为“维生素丸”，女性朋友对红枣一定不会陌生。

　　花生。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤，而且加入花生后的豆浆更加的香。

　　蜂蜜。加入蜂蜜可以让豆浆喝起来更加的有口感，而且蜂蜜对护肤和健康的功效不可忽视。

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