情商高的标志之一就是能够控制好自己的情绪，越是负面情绪容易失控的场面，越是需要我们进行情绪的自我管理，任由负面情绪发酵，只会让我们的真实想法和真正意图被掩盖，只会让我们在情绪激动时说出一些无法挽回的话、做出一些无法挽回的事。

　　在吵架的时候，我们要做的是表达情绪，而不是情绪化地表达，你可以采取第一人称真实地表达自己的感受，清晰明确地陈述自己的观点，简单明了地提出自己的需求，这是最有效的防止争吵升级的方法，而不是口是心非地否认，愤怒伤心地攻击，就算你最后出了气，这裂痕又该怎么弥补呢?

　　3、正确的沟通方式

　　我们之所以吵的起来，是因为我们在一开始就把自己放在对方的对立面上，两个人实际上是在论对错、争输赢，而不是寻求解决办法、实现共赢，我们会不停地反驳、批评对方的观点以证明自己是对的，我们会咬紧对方不占理的地方使劲攻击，我们会逃避否认自己的问题…….

　　即使是吵架也要就事论事，对事不对人，不要把对这件事的否定等同于对对方的否定，也不要一开始就把自己放在与对方相反的立场上，吵架的本质是自己的需求没有被满足，在吵架的过程中尽量客观、真实，语气平和，正确归因，这样一来，吵架才能真正达到你的目的。

　　爱是一种需要学习的能力。

　　无方法，不成功。

　　愿天下有情人终成眷属。