如何摆脱孤独感?战胜孤独的方法
2019-06-18 09:23 七丽时尚

  孤独在本质上其实是和高兴、悲伤、幸福等情绪一样的心理状态和感受状态的一种而已。孤独感的产生,只有两种情况。

  第一种因为内心的脆弱与短视,令他们在看待问题的时候因为无法接受事情的不确定性和未知性,急迫的想要获得安全感,这种占大多数。

  第二种是因为人在物理空间中长期没有与其它人、物相连接和沟通。这种占少数。

  战胜自卑感

  自卑的心理受家庭成长的环境影响很大,想要改变是很难的。自卑表现在人际交往中,常表现出来的就是自不如人,不愿多跟人接触。而这些人不妨试着与人交流,把自己的想法告诉大家,来调整这种心理习惯。

  和朋友定期保持联系

  很多人总是在孤独的时候才想起朋友,这时候的你其实已经处于孤独之中了,心情已经受到影响,想要立刻变化就比较难。我们要有意识的经常与好友保持联系,这样的密友无需太多,三五个就够了,时常想着为他们做些什么。

  去认识新的朋友

  孤独最大的对手是新事物,多通过朋友去认识新朋友,主动接近别人,给自己的生活增添新元素。这样才不会滋生孤独。

  积极锻炼身体

  健康的身体会让心理变得更健康。比如跑步,游泳等等运动,都是不错的健身方法。据调查,运动有助于大脑分泌多巴胺等让人兴奋和欣悦的化学物质,引发积极情绪。

  保持微笑

  没有人喜欢整天板着高冷脸的人。不妨每天早上照照镜子,对着镜中的自己笑一笑,看看这张脸能不能让人感到亲切吧!

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