婴儿不睡觉怎么办？帮助孩子睡得更好的方法

　　很多家长都曾经历过宝宝晚上不睡觉的过程，这让家长很头疼，那么，宝宝晚上不睡觉怎么办呢？以下是由小编整理关于婴儿不睡觉的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢！

　　一、帮助孩子睡得更好的方法

　　1.早早帮助孩子建立良好的睡眠习惯

　　这甚至可以从还是婴儿时就开始做起。例如不要养成喝着奶瓶睡觉的习惯，或者应该在他们还醒着的时候就把他们放到床上。

　　2.帮助他们建立有规律的睡眠时间

　　在婴儿3个月大时，你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。专家说，对于10岁以下的孩子，你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉。「我们发现那些晚上9点之后才上床的孩子，要花更长的时间入睡，晚上也通常更经常醒来。」

　　3.控制孩子房间的光线

　　褪黑素对光线敏感，而这真是帮助人类睡眠的重要物质，因此在晚上，如果能减少孩子房间的光线将能帮助他们获得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上床前两个小时中使用了计算机或平板计算机，也会影响到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚饭之后就让孩子不要使用这些设备。

　　4.给孩子讲睡前故事