喝什么茶好？

　　喝什么茶好？下文就随小编来简单的了解一下吧。

　　茶是世界三大饮料之一，它起源于中国，盛行于世界，我国人民喝茶有几千年的历史，在我国茶已不是一种简单的饮品，它是品味与文化底蕴的象征。大家都知道，茶中含有咖啡因、茶碱、茶多酚、茶皂素、茶氨酸等活性成分，喝茶的好处不少，首先，喝茶有助于补水，与白开水的平淡无味相比，茶味道独特，加之深厚的文化内涵，让每天多喝水变得可行。其次，咖啡因和茶碱具有提神、抗疲劳等作用，喝茶有助于提高工作效率。最后，茶多酚、茶皂素、茶氨酸等活性成分具有抗氧化活性，喝茶可能具有一定保健作用。

　　茶是茶树的嫩叶和芽制成的饮料，茶的种类有很多，按照茶多酚氧化程度和氧化时间，可将初制茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、黑茶、青茶（乌龙茶）等六大类，其中绿茶多以嫩茶叶为原料，经过高温“杀青”，短时间内使各种酶的活性降低，由于不经过发酵，所以保留了茶叶的本色，呈现出绿叶绿汤，代表茶叶如西湖龙井、洞庭碧螺春、信阳毛尖等。红茶也是多以嫩叶为原料，经过完全发酵，茶多酚被氧化为茶黄素、茶红素，所以呈现出红叶红汤，代表茶叶如祁门红茶、金骏眉、正山小种等。其实各种茶叶经过冲泡，浸取到水中的都是咖啡因、茶多酚、茶皂素、茶氨酸等活性成分，只是含量多少不同，比如与绿茶相比，红茶经过氧化，茶多酚的含量有所减少。

　　茶无糖、无脂、低热量，与含糖饮料相比，茶是一种非常健康的饮料，适合长期饮用。对于慢病患者，适量喝茶是有益的，比如对于糖尿病患者，有研究发现，长期喝茶有助于降低2型糖尿病风险。此外，虽然茶中含有咖啡因，可引起血糖一过性波动，但是有研究发现，长期喝茶不影响血糖控制，反而有助于降低糖尿病慢性并发症风险，建议爱喝茶的朋友，应注意监测血糖，只要血糖稳定就可以喝茶。对于高尿酸血症患者，茶中的咖啡因可影响血尿酸稳定，但有研究发现，喝茶与痛风没有必然联系，建议高尿酸血症患者适量喝茶，避免浓茶，监测血尿酸水平，只要稳定就可以喝茶。对于高血压患者，茶中的咖啡因可影响血压稳定，但是有研究发现，长期喝茶并没有增加高血压并发症的风险，建议高血压患者可以适量喝茶，监测血压，血压稳定，但喝无妨，红茶、绿茶均可。

　　总之，茶是一种健康的饮料，喝茶有助于补水、提神、抗疲劳，可能还具有一定保健作用。根据茶多酚氧化程度和氧化时间，可将初制茶分为六大类，其中红茶和绿茶最大的不同在于茶多酚的含量，红茶制备过程需要经过氧化，茶多酚的含量较低。对于高血压等慢性病患者，只要血压等监测指标稳定，适量喝茶是可以的，红茶或绿茶均可，对病情没有显着影响。