半夜口干喝水什么原因？半夜口干喝水怎么办？

　　半夜口干喝水什么原因？半夜口干喝水怎么办？下面跟随小编一起来看看吧！

　　半夜口干喝水的原因

　　1）饮水过少，进食过咸食物及大量干性食物。

　　2）更年期，紧张、焦虑等精神因素也可引起口干。

　　3）正常老年人因口腔粘膜内腺体萎缩，唾液分泌减少而可能出现不同程度的口干。

　　4）。饮食过饱，耗费津液。

　　6）运动过量，身体水分流失过多。

　　8）睡觉过多或睡眠方式不当，产生昏沉，昏沉的状态之下，体内不易产生津液。

　　每晚子时入睡，那时身体阳气生发，是最好的生津补充身体能量的时候，错过子时再睡，与大自然的作息相违背，阳气不升，自然不产生津液，极易昏沉散乱，长期如此，身体受损。

　　9）维生素B2缺乏：

　　因为饮食习惯不合理，过度偏食引起机体缺乏维生素B2时，也会引起口干，同时还会有口角溃疡，咽干，舌体溃疡。 #p#副标题#e#

　　半夜口干喝水怎么办

　　方法一：食疗

　　食疗应该是解决半夜口干最好的方法之一。口干实为津少，解决津少的方法就是滋阴生津，所以给大家推荐以下2个食疗方：

　　食疗方一：冰糖雪梨水

　　冰糖雪梨水是生活中非常常见的一款食疗方，也可以说其是一款甜品。除了美味之外，冰糖雪梨水的滋阴生津、清热润肺效果亦值得称道，经常喝之能有效清除肺热、生津止渴。

　　具体制作方法：取1~2个雪梨，去皮切成块，加入适量的水、冰糖放在锅中炖煮，等到雪梨变软、呈晶莹状便可食用。此外，冰糖雪梨水肿还可添加银耳、枸杞、百合、川贝等，能有效清肺润肺。

　　食疗方二：凉拌苦菊

　　喜欢吃果蔬沙拉的朋友一定不要错过一款食材，就是苦菊。苦菊又称为苦菜，具有极好的消炎抗菌、解热清毒功效，做成沙拉或者凉拌菜，是夏季不可多得的一道清热解暑佳品。

　　具体制作方法：取适量苦菊洗净放在水漏中沥干水分，加入适量芝麻、蒜瓣、糖、盐、香油、辣油、醋、生抽，拌匀便可食用。另外，如想做成沙拉，可与生菜、紫甘蓝、小番茄、黄瓜等一起，加上沙拉酱，同样有助于清热降火、消炎排毒、降肝火与心火、缓解口干症状。

　　方法二：正确睡眠

　　睡眠不仅关乎足够的睡眠时间，还包含良好的睡眠质量。确保良好的睡眠质量主要睡好三个时间段，即午时（上午11点至下午1点）、亥时（晚上9点至11点）、子时（晚上11点至凌晨1点）这3个点。尤其是子时和午时这2个时间段，深入的睡眠可有助于补肝血、降肝火、降心火、补气血。