39周孕妇右腰部疼痛的原因 39周孕妇右腰部疼痛怎么办

　　39周孕妇右腰部疼痛的原因 39周孕妇右腰部疼痛怎么办？下面跟随小编一起来看看吧！

　　39周孕妇右腰部疼痛的原因

　　①腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来，人用两条腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢，或者莫如说，引起腰痛是理所当然。

　　②因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。

　　③运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰痛。

　　④此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。

　　39周孕妇右腰部疼痛怎么办

　　其实，只要孕妈平时多加注意，积极采取相应的应对方法就可以轻松度过孕期。首先，孕妈妈们要补充矿物质和维生素，多晒太阳增加钙的吸收，增强自身的体质，以预防腰背痛。

　　其次，孕妈若孕前有轻度运动的习惯，怀孕后仍应保持，因为适当的运动，如游泳、瑜伽等可以减轻腰背疼痛。孕前没有运动习惯的孕妈妈每天散散步也不错。

　　再次，如果孕妈每天的站立时间有4~5小时，不妨白天用护腰带或托腹带，可使腹部得到支撑，减轻腹部压力，减少因肌肉紧缩产生的腰背痛。最后，坐着时，孕妈要把后腰舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，也可以在椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力，不要长时间坐无依靠的板凳。

　　女性朋友们在怀孕期间一定要小心注意腰部的动作，比如要坐下的时候，一定要慢慢的坐在椅子或者是沙发的前端，坐下以后在慢慢的靠向椅背，千万不可以用力过猛，对腰部非常的不好！

　　孕妇还要避免穿高跟鞋，尽量穿舒服的平底鞋，如果腰部有什么不舒服的可以采用热敷或者是按摩，可以起到缓解的作用哦！如果怀孕期间保养不好的话，产后是很容易落下腰疼的毛病！