34岁女性便秘怎么治疗？治疗34岁女性便秘的方法

　　34岁女性便秘怎么治疗？治疗34岁女性便秘的方法。下面跟随小编一起来看看吧！

　　治疗34岁女性便秘的方法

　　1、多喝蜂蜜治便秘

　　这个偏方可能很多人都知道，但是真正用上的人可能就很少了。蜂蜜中含有的果糖很多，这些果糖就具有通便的功效，每天喝一点就可以起到治疗便秘的作用，如果能在睡前喝则最好。

　　2、吃葱可以治便秘

　　把葱洗净，捣碎，弄成饼状，可以用干净的纱布包起来，然后贴在肚脐上，热水袋装入开始，然后熨葱饼，让葱饼变温。用这个方法要注意避免烫伤。

　　3、吃香蕉可以治便秘

　　香蕉皮剥开，涂上一些蜂蜜，即可食用，最好在每天早上空腹的时候吃，然后在喝一些温开水。要注意空腹吃香蕉会胃痛的人，不要用这个方法。

　　4、吃黑芝麻、核桃仁可以治便秘

　　取30克的黑芝麻和核桃仁，捣碎，然后用开水冲服，每天一次，空腹食用。

　　5、喝优酪乳可以治便秘

　　专家的意见：冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。

　　6、早上空腹先吃一个苹果可以治便秘

　　专家的意见：苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。