经常感冒流鼻涕的原因有哪些？经常感冒流鼻涕如何锻炼？

　　经常感冒流鼻涕的原因有哪些？经常感冒流鼻涕如何锻炼？下面跟随小编一起来看看吧！

　　经常感冒流鼻涕的原因是什么

　　1、体质

　　人体体质的好坏跟患发的疾病有很大的关系，那么感冒主要是由于患者的体质低下，免疫力下降，是有直接关系的。

　　2、饮食

　　食物中的营养取决于人体的综合素质，没有一个好的食物的补充人体就会缺乏一定的营养，像工作或学习中的乏累，除了正常的调理外，饮食也是至关重要的，所以说饮食达不到一个好的标准就会降低人体的免疫力，从而患发一些相关的疾病。

　　3、精神因素

　　由于社会的发展，大多数人的压力过大，导致了精神出现了萎靡的状态，使身体的一些有机功能失调，久而久之的就会出现健康方面的原因，这也是导致感冒的一种因素。 #p#副标题#e#

　　经常感冒流鼻涕如何锻炼

　　1、健步走

　　西方医学之父希波克拉底曾说过“行走是人类最好的补药。”而健步走正是“最好的补药”中的“最好”。因为健步走是一项比慢跑更安全、比散步更有效的步行运动，讲究姿势、速度和时间，要求走路时跨大步子、摆动双臂、抬头挺胸。

　　健步走过程中，运动者上下肢协调运动，同时配合深而均匀的呼吸，可以提高心肺功能和耐力，促进血液循环，加强身体生理功能。此外，脚部的末梢神经分布密集，有很多穴位，经常健步走，能刺激穴位，增强脚部功能，起到保健作用。气虚体质人群在进行此项运动时，应将锻炼时间控制在每天30分钟。

　　2、慢跑

　　慢跑是一项强度和负荷都很小的运动锻炼，很适合体能偏低的气虚质者。慢跑时，要求跑步者全身肌肉都放松，保持深长、缓慢而有节奏的腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹，长期坚持有助于补“气”和增加人体的耐久力，有效增强心肺功能。慢跑可以使四肢都得到充分的锻炼，促进血液循环和气血流通，有助于改善气虚质。