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月子里大便干结是什么原因?月子里大便干结的改善方法

一丁2021-03-01

  月子里大便干结是什么原因?月子里大便干结的改善方法。下面跟随小编一起来看看吧!

  月子里大便干结是的原因

  1.月子里大便干结是肠道有益菌不足,消化不良,引起便秘。

  2.月子里大便干结是饮食中缺少粗纤维在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入常不足,易致便秘。

  3.饮水不足平日饮水量少,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些患者即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

  4.月子里大便干结是因为久坐不动缺乏运动久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,功能退化,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。特别多见于从事久坐工作的女性患者。

  5.排便习惯不佳,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。

  6.月子里过度劳累、精神紧张过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。 #p#副标题#e#

  月子里大便干结的改善方法

  ①改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物,以刺激肠道蠕动,多喝水

  ②养成定时排便的习惯,如早饭后

  ③适宜运动锻炼

  ④保持身心愉快

  ⑤合理使用缓泻剂,要在专业医生的指导下进行服用。

  ⑥喝蜜水。

  ⑦吃些无花果、梅脯等。

  ⑧西梅汁:是一种快速去除便秘的纯天然果汁,一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝一小杯,大约150克左右,可以改善肠胃。