月子里大便干结是什么原因？月子里大便干结的改善方法

　　月子里大便干结是什么原因？月子里大便干结的改善方法。下面跟随小编一起来看看吧！

　　月子里大便干结是的原因

　　1.月子里大便干结是肠道有益菌不足，消化不良，引起便秘。

　　2.月子里大便干结是饮食中缺少粗纤维在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入常不足，易致便秘。

　　3.饮水不足平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些患者即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

　　4.月子里大便干结是因为久坐不动缺乏运动久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。特别多见于从事久坐工作的女性患者。

　　5.排便习惯不佳，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。

　　6.月子里过度劳累、精神紧张过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 #p#副标题#e#

　　月子里大便干结的改善方法

　　①改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，多喝水

　　②养成定时排便的习惯，如早饭后

　　③适宜运动锻炼

　　④保持身心愉快

　　⑤合理使用缓泻剂，要在专业医生的指导下进行服用。

　　⑥喝蜜水。

　　⑦吃些无花果、梅脯等。

　　⑧西梅汁：是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大约150克左右，可以改善肠胃。