孕妇经常想睡觉是什么原因？孕妇老想睡觉怎么办？

　　孕妇经常想睡觉是什么原因？孕妇老想睡觉怎么办？下面跟随小编一起来看看吧！

　　孕妇老想睡觉的原因

　　体内激素变化

　　怀孕后女性的身体激素发生了显著变化，如黄霉素明显升高，进而影响睡眠。

　　黄体荷尔蒙分泌

　　怀孕后人体会分泌一种黄体荷尔蒙，这种黄体荷尔蒙有保护胎儿的功效，防止流产。同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用，总感到疲倦想睡觉。

　　体重的增加

　　怀孕后，孕妇体重增加会加大子宫内的压力，进而导致心脏输出血量增加，所以孕妇经常感到疲倦想睡觉，但是睡眠质量往往又不高，容易惊醒、失眠等。

　　体内基础代谢变快

　　与常人相比，孕妇体内基础代谢要更快一些，故体内的热量消耗也快，进而造成血糖不足，这也是引起嗜睡的原因之一。

　　过分焦虑紧张

　　怀孕后，孕妇的心理状态发生变化，会不时地感到焦虑紧张，这会降低孕妇的睡眠质量，也是引起嗜睡的一个重要原因。

　　孕妇老想睡觉怎么办

　　1、尽量保持生活作息正常，保证充足的睡眠。

　　足够的睡眠对孕妇是十分重要的，白天避免过度活动，特别是在孕晚期，所以需要更多的休息，避免入睡前情绪激动。

　　2、想睡就睡。

　　早一点上床睡觉，怀孕期间身体工作量加大了，所以需要更多的休息，避免熬夜。

　　3、养成睡午觉的习惯。

　　如果孕妈妈还在工作期间，午睡就格外的重要了。其实只要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。