2018-03-23 http://life.southmoney.com/
晚上睡不着怎么办?晚上睡不着吃什么?
深夜睡不着的时候，是不是非常痛苦了，想要吃安眠药，医生却不给开，而且，安眠药的副作用也非常大，吃了之后对身体的影响太大了。其实，想要睡一个好觉的话，不必吃安眠药，吃这些食物，也能促进睡眠，提高睡眠质量。
第一：牛奶
牛奶也可以促进睡眠质量，牛奶当中含有丰富的钙元素和乳酸，要是经常喝牛奶的话，就可以让你的血液中有充足的钙元素，你的睡眠中枢当中也含有足够多的钙元素，你从而就能有一个更好的睡眠状况了。牛奶当中还含有色氨酸，也能提高大家的睡眠质量，让大家产生困意。
第二：桂圆
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