游戏成瘾新增疾病 怎么预防游戏成瘾呢?(2)
2019-07-18 14:00 百家号

  1、扩充自己的业余爱好

  很多网友沉迷游戏更多的是因为空虚寂寞,想找点东西打发时间,结果一发不可收拾。轻度网瘾的朋友可以尝试扩充自己的业余爱好,比如健身、登山、旅游等。挤占游戏时间,自然可以慢慢戒掉网瘾。

  2、制定奋斗目标去努力

  吃桃鸽的一个朋友大一到大三疯狂沉迷CF,通宵游戏,整个人瘦了不止20斤,非常憔悴。后来接近毕业,就业压力大,为了能顺利找上工作,发誓不再玩游戏,卖号删游戏,拼命考证。据他说,过程中陆续也重装过几次,但因为要做的事情太多,慢慢真忘了去打游戏。

  3、认清游戏的作用价值

  对非从事游戏行业的玩家来说,游戏本身是仅供无聊消遣的业余爱好,而不是生活重心。不可否认一部分玩家依靠游戏获得了很高的收入,但总体而言,游戏只是娱乐工具。沉迷游戏并不能获得实际的好处。

  4、删除游戏离开电脑|关闭手机

  这是吃桃鸽个人的经验。曾经吃桃鸽沉迷英雄联盟无法自拔,在网吧通宵肝了两晚。去楼下吃早餐时,刚站起来脑袋一黑又做了回去。当时吓了一跳,以为要猝死,后来害怕直接卸载了游戏把电脑都卖了。那个时候去网吧很不方便,而我比较懒,慢慢居然也戒掉了游戏。闲暇时间更多的是去图书馆看书消磨时间。

  5、情况严重者建议咨询心理医生

  有的网友对游戏的沉迷堪称吸毒一般,这种情况最好咨询寻求心理医生帮忙。别说这没用,如果病了不找医生,难道求菩萨保佑不成?

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