女人一过25岁就到了保养皮肤的年纪了，无论在饮食上还是护肤品的选择上都需要多加注意。那么，女人吃什么抗皱纹呢？下面小编就为大家详如何去掉皱纹细的介绍吃什么减少皱纹。

　　皱纹产生的原因

　　1、经常食用含糖量过高的甜食

　　对各种甜食的喜爱都会导致皮肤早衰。食用含糖量过高的食物是过早出现皱纹的主要原因之一，因为血液里的糖本身就会与蛋白质相结合发生糖基化，从而最终产生一种有害的物质，而这种产物将破坏皮肤上的胶原蛋白和弹性蛋白，从而使面部产生皱纹。

　　2、脂肪摄入不足

　　身体脂肪过剩会对身体有害，但是适量的脂肪对身体也是必需的，它可以吸收抗氧化剂和维生素，同时紧致皮肤。

　　3、空腹节食

　　空腹节食减肥容易使体重发生波动，而体重波动越大，对皮肤伤害越大。因为你的体重波动时，皮肤会随之而张弛。

　　4、吸烟

　　吸烟不仅对肺部和心脏有损害，而且会显著加速皮肤的老化。

　　5、睡眠不足

　　足够的睡眠对修复身体各个系统是十分必要的，当然也包括对皮肤的修复。睡眠不足将长期损伤皮肤，使皮肤过早老化。

　　6、睡姿不当

　　经常侧身睡觉会给面部皮肤增加压力，从而形成皱纹。

　　7、体力消耗过多

　　运动有益身体健康，能使人恢复青春活力。但是过多的体育运动会加速皮肤老化，因为过度的体育锻炼将会损坏胶原蛋白。