白领女性整日几乎都坐在电脑桌前，用眼过度对眼睛的伤害很大，那么白领女性如何保护眼睛？小编在此整理了白领女性护眼方法，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获！

　　白领女性护眼方法

　　（一）对于需要长期使用电脑的人群要注意下面几点：

　　1、注意用眼卫生：即电脑的距离、光线及用电脑的时间控制。

　　2、合适的屏幕亮度：一般来说，使用电脑时最好将屏幕的“对比度”调高，“亮度”调低，较不易伤害眼睛。在选择电脑屏幕上，最好用平面式（往内凹的屏幕更好）、解析度高的屏幕。

　　3、每半小时至四十分钟离开屏幕远眺一下，也可以选择闭目养神和多转动眼球。

　　（二）在电脑旁放一杯热水：

　　经常使用电脑者，最好把屏幕调到眼睛平视低十到二十厘米，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注屏幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此干眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。

　　（三）常喝菊花茶：

　　菊花茶是保护眼睛的好饮料。菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。