在生活中很多女性都属于湿寒体质，一到冬天即使穿的很厚也手脚发冷，晚上睡觉的时候盖着厚厚的被子怎么也暖和不起来，那么女性寒湿体质的症状有哪些？小编在此整理了女性寒湿体质的症状，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获！

　　改善女性寒湿体质的方法

　　1、注意保暖

　　寒湿体质的人平时很怕冷，所以要注意保暖。免得寒气入体，加重症状。即使在炎热的夏天，也要注意。而且夏天雨水多，要避免淋雨，加重体内的湿气。

　　2、补充气血

　　寒湿体质——寒即血液循环差，湿则是体内的水分过多，无法正常代谢。只有体内的血液充足，就能保证血液循环的通畅，消除体内的寒气。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。不过补气血是一个长期的过程，需要坚持。

　　3、运动

　　运动可以加快体内的新陈代谢，促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。

　　4、适当的出汗

　　适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到一定的祛寒的效果。

　　5、饮食驱寒

　　可以经常吃一些辛辣、温热的食物可以去除体内的寒气。最好不要食用冷饮。但若是体内湿气重，这种寒湿体质的调理办法以祛湿为主，不妨多喝沁元茶。具体方法是：取沁贡堂沁元茶一小包，冲入170ML开水，等待3~5分钟后饮用，剩1/3时续水，可连续冲泡2~3次。