女性在生活中经常会出现这样一些现象，就是有一段时间突然会出现大脑一片空白，其实这样的现象就是大脑供血不足的典型症状。现在就跟着小编一起来了解一下女性预防脑供血不足出血的方法吧。

　　女性预防脑供血不足出血的方法

　　1、坚持服用降压药，特别是血压严重升高、持续居高不下或波动较大的高血压病病人，长假期间尤应严格遵照医嘱加强对血压的检测，根据血压变化和自身感受坚持和定时服够降压药（力求血压达标，且千万不要漏服、停服或突然换药）。降压药以作用缓慢而长效者为好，以保证血压缓慢而平稳地下降到一个较安全的水平。同时也应注意不要一时服药过量或短时间内重复服药，以免引起血压下降过快和过低，导致心脑缺血（脑梗死和心肌梗死）的危险。

　　2、注意心理卫生，如保持心态平衡、心情舒畅和情绪稳定，避免激动、生气、赌气、斗气、怄气、争吵和大喜大悲，过于激动的戏曲、电视、电影、球赛和拳击宜少看或不看。

　　3、注意生活规律和劳逸结合，如注意按时作息（有午睡习惯者仍应坚持），保证足够的睡眠和休息时间，文体活动（特别是打麻将、打桥牌、打保龄球、跳舞、唱歌和观看电视等）力求适度，长假期间因交通拥挤和旅客众多尽量不要挤在此时外出长途旅游。

　　4、注意保暖，如不要长时间地坐卧于窗隙、门缝等处或户外的石凳、鐡凳或湿地之上，室温和洗澡水的水温不宜过高过低，被褥必须足够，外出时应注意穿戴好鞋袜衣帽和围巾。

　　5、注意饮食安全，尽量减少暴饮暴食、酗酒、劝酒和劝饭劝菜;不进食生冷不洁的或过于辛辣的刺激性食物，以及过浓的咖啡或茶水等兴奋性饮料。

　　6、注意勿用力过猛，如保持大便通畅，勿使劲搬抬重物，避免重体育活动等。

　　脑供血不足的症状

　　1、头晕。

　　特别是突然感到眩晕。

　　2、肢体麻木。

　　突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。

　　3、说话模糊。

　　暂时的吐字不清或讲话不灵。

　　4、无力。

　　肢无力或活动不灵。