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亚健康的心理调节方法_亚健康心态如何调理

2017/12/21 9:00:04 生活网 http://life.southmoney.com

  在亚健康调节中,调心比调身重要 。因为我们的心量决定对人与事的各种反应和态度。

健康公开课:别让你的心“哇凉哇凉的”!“心病”该如何调节?

  亚健康的心理调节方法

  善待压力 ,人之所以感到疲劳是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松,让自我从紧张疲劳中解脱出来。

  积极地认识自我, 认识自我就是要有一个清醒的自我意识,能正确地评价自我,辩证地看待自己的优缺点。

  乐观 ,心量是非常重要的,要乐观对待身边的事物,闲暇时间可以看一些四书五经,这些传统文化谈论的是人生的一些问题。认真的思考世界观、价值观、生死观、宇宙观,心量会放开很多。如果我们心量不够大,会因为小事情而苦恼和忧虑,不利于亚健康的调节。