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豆浆是早餐黄金饮品 喝豆浆3大好处+1坏处是什么?(2)

2015-6-9 16:09:26 生活网 http://life.southmoney.com

 

  喝豆浆的坏处:

  豆浆能改善骨骼代谢,预防骨质疏松,减少动脉硬化的危险。然而专家指出,豆浆并不是十全十美的,它含有某些抗营养因素,不仅不利于人体对养分的消化吸收,反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

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